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如何了解气功动作 气功的动作要领精髓

时间:2021-10-12来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

气功功法不同,其特点和要求也各不相同,但共同的要求是:松静自然、意气相随、练养结合、动静结合、循序渐进、因人因病而异、持之以恒、生活有节。上述要求,大多适用于各种气功,练功者具体练某种功时,还要参照该种气功的具体要求。

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姿势(调身)姿势自然放松,是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点,姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。

入静(调心)入静南京癫痫权威医院是指一种稳定的安静状态 ,无杂念,集中意念于一点,即意守丹田或留意呼吸,对外界刺激的感觉减弱,进入似醒非醒、似知非知的境界,即大脑皮层进入保护性抑制状态。常用的入静方法有五种:1、意守法。2、随息法。3、数息法。4、默念法。5、听息法。以上五种调心入静法初练时可从意守法开始,成都专业治癫痫的医院逐渐过渡到随息法或听息法,或始终练一种,可因人而异。

呼吸(调息)呼吸是气功疗法的重要环节。通过锻炼,改胸式呼吸为腹式呼吸,改浅呼吸为深呼吸,最后练成自发的丹田呼吸。呼吸方法常用的有8种:1、自然呼吸法。2、顺呼吸法。3、逆呼吸法。4、停闭呼吸法。5、鼻吸治疗癫痫先药物控制还是先手术口呼法。6、气通任督脉呼吸法。7、潜呼吸法。8、真息法。练呼吸要在柔和自然的基本法则指导下逐步做到深长、细匀、缓慢,切不可急于求成。

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