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九大睡眠误区让你越睡越累

时间:2021-09-28来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

九大误区让你越睡越累。睡觉人人都会睡,但很多人都觉得自己的不高,很多时候越睡越累,却不知道是什么原因。其实是因为他们陷入了睡眠的误区,才会让睡眠越睡越累。大连哪个医院治疗癫痫比较好>

误区一:某些人每天睡很少就精力充沛,我也能做到

大多数人都需要较长时间的睡眠,美国调查显示只有少于1%的人每天只需睡不到六个小时,这个是由他们的特殊基因决定的。所以,作为一个普通人,要保证白天的精神和效率的西安癫痫病儿童医院话,一定要有足够的睡眠,不要以为强迫自己自己只靠意志力就可以控制自己的精神状态,那些被膜拜的只睡四个小时以下的伟人,或许真的不是普通人。

九大睡眠误区让你越睡越累

误区二:午睡完感觉更困,所以不应该午睡癫痫是什么造成的

有些人抱怨,午睡后他们感觉精神更差了,甚至醒来后更困了;有时候一睡不愿意起床,可能再睁眼两三个小时都过去了。

美国专家发现,中午小憩20分钟以下最好。0-20分钟的睡眠就可以让你恢复精神,提高警惕性,太原癫痫病医院有多少家让下午的工作质量更高,并可以更好地控制自己的情绪。然后,超过了20分钟,大脑就进入了慢波睡眠,也就是,你就会睡很长时间很难醒来,此外,当醒来的时候,会觉得无力,晕头转向,头脑不清,反正影响下午的工作,还会影响正常作息。