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三伏天养生——驱寒化湿的最佳时段养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  步入,全国各地便纷纷响起高温警告,一年比一年热,夏季之中又以三伏天为最热,下面就由五让堂的小编带您了解是“三伏天”。三伏天由夏至过后的第三个庚日开始,位于小暑与大暑之间,是一年中气温且又潮湿、闷热的日子。三伏又分初伏,中伏和末伏。所谓的“伏天”,就是指农历“三伏天”,即一年当热的一段时间。每伏的时间不固定,2017年三伏天的时期为:

  :“伏者,隐伏避盛暑也”。三伏天为全年气温最高、暑气最盛之时,而三伏天为夏至后三个庚日,时高热而人人避暑,故得三伏天一名。

  之中,暑邪最盛,在日常活动中,之气在不知不觉中进入的体,并且潜藏。到了秋天,按中五行生克原理,火邪克金,肺脏属金,肺脏就会受伤,容易患感冒、咳嗽、发热等肺系。拖延到后,久病成虚,这些病就会反复发作,困扰。

  另外,人的体内或多或少积郁了一些寒气,这些寒气能是由于我们夏季贪食冷饮,有能是冬时西安癫痫医院有哪些遗留体内的,或者是夏季空调过度造成的,而驱散这些寒气最佳时期便是阳气最足、气温最热的三伏天。

  古人言:“上医治未病”,中医最高明的手段治大病而是治未病,治未病意思就是在疾病尚未发生的时候就提做好其发生的。而在三伏天这段这么时间里,我们要怎么治未病,避免邪气的侵蚀与积郁,首我们要知道在这段时间里,我们该干什么,不该干什么,只有未雨绸缪,才能避免病邪困扰我们的健康。下面是五让堂的小编给整理的三伏天的注意事项和方法。

  俗话说“夏养三伏,冬补三九”,三伏天为养生佳季,其具备的高温特性也容易伤害人体,因此我们需要具体的养生方法来保护,健康。

  怎么做:夏天应该多吃一些补气的食物,比如西洋参、人参、党参等。它们都具有补气行气的功能,是我们夏天养生食物的不二。我们可以拿来煲汤、泡茶、煮菜等,不但适用性广,而且操作方便,同时又能和其它食物的功效相互补,以邯郸市治疗癫痫哪家好增强其功效,非常适合广大群众的需要。

  夏天出汗多,伤心阴、耗心阳。同时量也会比其它季节多出许多,可以说夏天是心脏最累的季节,所以夏季要特别注重护心养心。

  怎么做:夏季宜养心,而心最喜欢的是红色,所以夏季宜多吃红色食物,比如红枣、阿胶、胡萝卜、藏红花等,这些食物中的一些成分可以起到养心、温阳、助眠的功效,同时还可以补充我们体内的一些必备维生素,对三伏天养生起到很好的作用。

  俗话说民以食为先,夏天没胃口、没有食欲是人的通病,也让人十分难受。在中医角度来说,为后天之本,吃不好就会引发问题。

  怎么做:喝陈皮茶,可以去药店买点陈皮,也可以去食品店买些加工过的陈皮来嚼,另外还可以在煮菜时放些陈皮进去,对健脾养胃具有很好的作用,尤其对厌食、积食也有很好的疗效。此外,山楂,红薯,山药等也是健脾和胃的食材,脾胃不好者可女性癫痫病患者遗传概率高以多吃一些。

  夏天多暑多湿,暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状。人不舒服,精神不佳,影响。

  怎么做:多吃祛湿利尿的冬瓜、薏米、赤小豆等食材。比如薏米绿豆粥、冬瓜赤小豆骨头汤等。可以按个人口味来调制,能起到一定的药食双补的作用。

  怎么做:绿豆是一种十分好的解暑食物。在夏日,喝一碗绿豆海带粥或绿豆汤,也可以起到一定的消暑作用。此外,绿豆还具有抗过敏、降血脂的作用,老少皆宜。同时我们也可以吃些西瓜、柠檬之类的水果以解暑,同时吃些西瓜也有助于我们利尿通便,排毒养颜。

  夏天与心相应,人到夏天心火就会比较亢盛,人们便会容易得口疮、心烦、失眠等病症,这个时候我们就要去泻泻火了。

  怎么做:莲子心便是泻心火的良药,也就是我们通常吃的莲子昆明癫娴病医院哪家好中间的绿芯,它具有清热泻火,除烦安神的作用,非常适合“心火”重的朋友去吃。我们可以拿来泡茶、煮菜等,方便又好用。此外常清火食物还有苦瓜、青瓜等,可以多吃。

  夏天昼长夜短,夜间温度也较高,一些人夜间休息得不好。如此阴阳失衡,会加大心血管疾病的发作险,同时也会白天昏昏欲睡,无精打采,影响工作与。

  怎么做:我们可以在睡觉前喝一小杯蜂蜜水或者喝杯温牛奶,可以利于睡眠,不至于夜间难以入睡。同时我们还可以在睡觉前泡泡脚,自己揉一下太阳穴,用十指捋一下头部,可以加速入睡,提高睡眠。

  除了以上七点之外,我们还要养成有的日常作息时间,不要熬夜,不要过量运动和工作,因为在三伏天里,这样做会大大消耗体内的精气和阳气,很容易使人感到的虚弱和疲乏感,所以,要顺应正常的生物钟去作息,这样不仅可以保持每一天都有充足的精力,而且对养生也能起到很大的帮助。