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春季食疗吃这5种蔬菜最养生错过了又要等一年都是常见的平民菜养生咨询网—

时间:2021-09-10来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  俗话说:“一年之计在于春”,自然该早春开始。这时,由寒转为暖,气温仍然比较低。在这个季节,人体体营养物质消耗比,能量储存也是一年中的最低点。

  气温的回升,人体新陈代谢和功能活动变得活跃,身体对营养的需求量应增加。朋友常常难以适应这一系列的变化,恰逢各种细菌病毒已进入活跃期,就很容易患上感冒。其实,以食用一些有天然的“抗生素”,对感冒有奇效。

  维生素C有抗氧化和增强机体免疫力的功效,草莓能够生津止渴、利癫痫病要发的时候干什么能阻止咽止咳,且富含维生素C。每天只需食用五六颗草莓或者柑橘就可以满足人体一天所需的维生素C,是物美价廉的抗感冒利器。同样,多吃柑橘和甜椒也能起到同样的效果。

  大蒜是目的天然植物中抗菌作用较强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用。大蒜素有十分强烈的杀菌能力,对葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌等均有杀灭作用。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片,便可预防感冒。

  另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手嘉兴哪家医院治疗癫痫时饮用。但是需要注意的是,大蒜虽好,但不要贪吃,多吃会刺激胃肠道,甚至上火,每天吃三四瓣为宜。

  俗话说:“一年之计在于春”,养生自然也应该从早春开始。这时,天气由寒转为暖,但气温仍然比较低。在这个季节,人体体内营养物质消耗比较大,能量储存也是一年中的最低点。

  大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用较强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用。大蒜素有十分强烈的杀菌能力,对葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌等均有杀灭作用。在日常炒长治好的癫痫病医院菜做饭时加几片大蒜片,便可预防感冒。

  另外,还可以沏杯大蒜茶,将切碎的蒜放入烧开的水中,浸泡几分钟,待温度不烫手时饮用。但是需要注意的是,大蒜虽好,但不要贪吃,多吃会刺激胃肠道,甚至上火,每天吃三四瓣为宜。

  多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等,对增强机体细胞免疫力来防御感冒也有益处。加拿大的研究人员在2012年发现,锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎,就能满足人一天锌的需求量。

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  很多朋友都知道,常喝绿茶可以提神清心。其实,绿茶所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项研究成果,试验者服用一种特制的绿茶胶囊后,他们患普通感冒和流感的几率降低了23%,病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。因,我们不妨每天喝点绿茶,对预防感冒会起到很好的作用。

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