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北京协和任常博士谈生育舞蹈:孕期花式运动,助力孕妈妈自然分娩首页业界动态亲子首页

时间:2021-04-01来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  近日,“北京协和妇产专家工作室”专家、北京协和医院妇产科任常博士,做客济南艾玛妇产医院,为宝妈解答疑难问题,并为孕妈妈们讲解了什么是生育舞蹈,以及生育舞蹈的好处。想要练习生育舞蹈的孕妈妈们,不妨看一下这份“攻略”哦。

  任常博士表示,学习生育舞蹈不仅能让身心愉悦,同时也能舒缓孕期不适,孕期的生理心理需求都照顾到。一般来说,身体健康的孕妇保持一周三次的运动量,有利于控制孕期体重,还有利于顺利分娩,可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性,使关节、孩子身体抽搐怎么回事韧带松弛柔软,有助于分娩时肌肉放松,使胎儿能较快地通过产道。孕期锻炼还降低患妊娠糖尿病、高血压、心血管病的风险,同时也可缓解妈妈的紧张和压力,增强自然分娩的信心。

  帮助打开盆骨,有利于顺产

  生育舞蹈属于有氧运动,在运动过程中,可向体内输送大量的氧气,同时拉伸全身的肌肉。而且,在生育舞蹈的动作中,会集中使用身体的臀部大腿肌肉,帮助盆骨打开,强化肌肉,达到有利于顺产的效果。

  降低剖宫产几率

 西安治疗癫痫医院 生育舞蹈,可以增加骨盆韧带的弹性,有利于分娩时的扩张。能降低剖宫产率,还能降低助产工具(如真空吸引器和产钳)的使用率,让分娩更少疼痛,更多愉悦。

  让漫长的孕期变得快乐轻松

  生育舞蹈与一般的运动不同,它还增加了“趣味”和“快乐”这两个要素。跟随着神秘的音乐节奏,尽情地扭动着身体,你的身心马上会变得轻松、自由。

  有助于产后调理

  生育舞蹈对产妇来说是一种非常好的运动。在生育舞蹈中,摇摆盆骨左乙拉西坦片的作用和腰部的动作可以锻炼子宫,有效地避免一些子宫疾病的发生。另外,还可以锻炼因怀孕变松弛的腹部肌肉,非常有利于产后身材恢复。

  消除压力,减轻疼痛

  在分娩中跳舞,会促进我们释放内啡肽。内啡肽可以降低压力,减轻疼痛。最近发表的一个最新研究表明,当人们以一致的动作共同起舞,可以提高我们对疼痛的耐受度。

  恰到好处的运动量

  生育舞蹈是带有节制的动感舞蹈,所以运动量不是很大,对孕妈妈来说恰到好处。因此,孕妈妈不用担心运动对武汉治癫痫病医院排名胎儿不好,而这样的运动会使孕妈妈分娩更加顺利。

  以上就是北京协和医院专家任常博士给孕妈妈的生育舞蹈建议,有条件、有兴趣的孕妈妈不妨参与练习一下。而为了更好地让孕妈妈练习生育舞蹈,6月24日,济南艾玛妇产医院将举办主题为“绿色孕育·舒适分娩”的艾玛妇产首届生育舞蹈体验营活动,通过全新、时尚、健康的生育舞蹈体验,开启母爱能量,回归自然分娩。想要练习生育舞蹈的孕妈妈,一定要到场参加此次体验营哦,和众多的泉城孕妈妈一起感受生育舞蹈的魅力吧。