原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 炸酱面的做法 > 内容详情

生活中如何有效预防颈椎病 - 家庭医生在线骨科频道频道

时间:2021-01-18来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

颈椎是头和躯干之间的枢纽,活动最为灵活,一旦它“生锈”了,我们颈部的活动就会受到明显限制,头部和躯干也不能很好地相互配合活动。那么,如何才能判断自己是否已经被颈椎病“盯上”了呢?

以下5大“报警”信号要注意:

1、颈部疼痛。后颈部疼痛,用手向上牵引头颈可减轻,而向下加压则加重者;颈部疼痛的同时,伴有上肢(包括手部)放射性疼痛或(和)麻木者;颈部疼痛的同时,伴有上肢或(和)下肢肌力减弱及肌体疼痛者。

2、眩晕。闭眼时,向左右旋转头颈,引发安徽治疗儿童癫痫哪家医院好偏头痛或眩晕者。此类患者能很快恢复,而且没有意识障碍,也没有明显的后遗症。

3、全身麻木。低头时,突然引发全身麻木或有“过电”样感觉者。

4、吞咽异常。有些颈椎病患者可能颈痛时会出现吞咽困难或食管内有异物感。

5、心慌、胸闷。有些颈椎病患者可能会出现心慌、胸闷、心前区疼痛等不适症状,心电图常正常,临床上常称为“颈心综合征”。

生活中如何有效预防颈椎病

治癫痫病最佳的治疗方法都有什么t-align:left;">1、合适的枕头也是颈椎病的预防需要注意的地方:枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕,大小超过自己的肩宽10—20厘米,高度以压缩后略高于自己的拳高,约8—12厘米。

2、纠正不良的姿势和习惯:防止持久的单一姿势,避免肌肉疲劳是一大原则。座位根据需要和身体上位的重心线所在的位置分两种:后位坐姿和前位坐姿。推荐阅读:脊椎病的治疗方法

3、正确的功能锻炼:运动对骨骼肌肉系统有良好的作用,可以延缓骨质的退行性变,增加关节弹性和灵活性,增强肌肉的收缩力,减少颈椎病的发生。

4、室内温度适中:室温过低易引起颈部肌肉僵湖南哪家医院治疗癫痫硬,尤其是风寒湿症患者更应注意保暖。推荐阅读:引起颈椎病的病因

5、进行颈椎病的预防要尽可能少坐多动,能走路的不要骑车,能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员,每天要抽出一定的时间进行锻炼,尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼,可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳,对颈椎病的预防效果较好。

(责任编辑:邹华振 )

文章关键词:

有这些异常症状 说明你的颈椎病已经很严重了 快点治病吧

推拿按摩能治疗颈椎病吗?医生说了一番实话

“对付”颈椎病 医生主要用这些手段!也有适合你的

<癫痫病民间治疗偏方p>哪些人群容易患颈椎病?医生点名:这些人要警惕

随着社会的发展,电脑的普及给人们的生活带来了很多方便,然而就是这种方便导致了很多人被颈椎病困扰着。那么,该如何有效防备颈椎病呢?

合适的枕头也是颈椎病的预防需要注意的地方:枕头的形状和质地对头颈部的健康关系很大。枕头应是柔软的圆枕,大小超过自己的肩宽10—20厘米,……

颈椎病是由于颈椎损伤和颈椎周围软组织退行性改变引起颈椎内外平衡失调所致,可压迫或刺激颈部血管、交感神经、神经根和脊髓而引起颈、肩、上肢、……

大家要知道颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。很多患者就是因为……

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈……