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低温环境也能让男人更长寿 - 家庭医生在线男人频道

时间:2021-01-15来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  睡眠

  人为何一定要睡觉?为了休整或者充电?其实,我们应该从益寿延年的角度来认识睡眠的实质。不是吗?我们平常提倡的天天7~8个小时的充足睡眠,本质上是一种在24小时中体温处于低谷的代谢状态,从广义上说属于一种“低温”。

  只做到这一点远远不够,为此,科学家已经试制出一种“特别冷房”,夜晚睡眠时可将体温降至15℃左右,次晨“冷房”便会自动升温,使人的体温逐渐恢复正常。让一个人生命历程的三分之一时间在“冷房”和类似的低温环境中睡眠,所节省的“生命能”相当可观,将为延长寿命奠定坚实的基础。

  低温烹调

  低温烹调的“低温”癫痫病最有效的治疗不是越低越好,应有一个适宜的“度”。美国食品和药物管理局的建议是:全只家禽肉82℃,土火鸡和土鸡74℃,牛、羊、猪肉71℃,蛋类71℃(或蛋黄和蛋白煮到凝固状态),烤肉类63℃,蔬菜类55℃,剩菜74℃。

  美国加州卫生署用法律形式限定了餐馆最低烹煮食物的温度,可供借鉴:

  *剁碎的肉末、碎肉或包含碎肉的食品,烹调温度必需达到69℃。

  *鸡蛋及包含鸡蛋的食品,烹调温度必需达到63℃。

  *猪肉及含猪肉食品,烹调温度必需达到68℃。

  *家禽、鱼类及含家禽或鱼肉的食品,烹调温度必需达到74℃。

  低温环境

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  与高温相比,低温环境能减慢人体的基础代谢率,、脉搏、血压等生命机能的运作相对和缓,由此消耗的 “生命能”也就随之减少。科学家认为,生命活动是遵循“生命能”消耗规律而运作的,即一个人的“生命能”是有限的,消耗完了,生命也就画上了句号,故消耗越快,寿命越短。而低温环境是延缓“生命能”消耗速度的有效方法之一。因而,有意识地调控“生命能”的消耗速度,使其慢些再慢些,做到细水长流,寿命便能得以延长。

  举个科学研究的例子,如一只家蝇在18℃的温度环境下能活150年,那么它在28℃的温度环境下则只能生存70年,寿命减少了整整一半。这个规律同样适合于人类,将我们的生活环境维持在17℃以下的低温状态,肯定有益于长寿。事实上,人在其一生三分之二的生存时间里,每年儿童癫痫云南哪所医院好约半年时间可以有这样的生存温度条件。一些人之所以早衰,甚至早亡,与贪恋温暖舒适的环境不无关系。他们借助于包括空调在内的高科技取暖设备,丢失了低温的保健效益,实在可惜。看来,习惯于微冷清爽而不是较高温度的生活与工作环境,才是真正的延寿之道。此外,尽可能少穿一件衣(如坚持秋冻),或少吃一口饭,或将室内的空调温度调低一点,同样可以起到益寿延年之效。

(责任编辑:黄俏红 )

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