原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 黑米粥的家常做法 > 内容详情

老年人什么时候喝牛奶最好 -

时间:2021-01-14来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

老年人什么时候喝牛奶最好最能补钙呢?牛奶可以补钙是很多人都清楚知道的,不过喝牛奶的时间是有所讲究的,否则就难以起到补钙的作用。同时,还要提醒老年人朋友的是喝牛奶补钙不可过量。

老年人什么时候喝牛奶最好

很多人有在早上喝牛奶的习惯,其实,从补钙的角度出发,对于老年人来说,应该在晚上吃牛奶,最好是临睡前。

这是因为此时吃牛奶赶上了机体的低血钙状态,牛奶中的钙正好可以“雪中送炭”,既可改变机体钙入不敷出的状态,又不必动用骨骼中的钙;既可维持血钙平衡,骨骼也不会脱钙,有利于防止和骨折。

青海癫痫病治疗医院,看过就懂INDENT: 2em">老年人每天吃2-3杯牛奶,就可获得机体必需的钙质。

老年人喝牛奶不宜过量

牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来,不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。

然而,意大利科学家最近研究发现:老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失,因为牛奶能促使的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖,通过乳酸酶的作用,分解成半乳糖,极易沉积在老年人的晶状体并影响其正常代谢,而且蛋白质易发生变性,导致晶状体透明度降低,而诱发老年性的发生,或者加剧其病情。

因此,老年人防止缺钙,不要把牛奶作为补充钙的惟一来南通哪儿治小儿癫痫好源。既可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、素D等药物,也可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙,以天然食物为最佳。

最后,不如再来为大家介绍几款和牛奶有关的食疗方吧。

6款牛奶的食疗方

牛奶250毫升,蜂蜜100克,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。治习惯性便秘、大便燥结。

牛奶、羊奶各125毫升,混合煮沸,每天早晨空腹服一次。适用于、胃溃疡。

鲜牛奶200毫升,生姜汁5毫升,白糖适治疗儿童癫痫什么方法好量,混合后蒸服。治噎嗝反胃、呕吐、、。

公丁香2粒,姜汁1茶匙,牛奶250毫升,同煮沸,捞去丁香,加白糖少许调味饮用。香姜牛奶有补益、降逆气、止呕吐作用,适用于疳积瘦弱、食之即吐的患儿。

牛奶500毫升,灌胃,可使毒物沉淀,减少汞、砷类药物在体内沉淀,并对胃有保护作用。

韭菜、生姜各250克,共捣烂用干净纱布绞汁,加入牛奶250克,煮沸后,趁热服用。姜韭牛奶羹适用于胃寒性胃溃疡、胃脘疼痛、呕恶等症。

以上牛奶的食疗方仅供大家参考。

(责任编辑:潘玮璐 )

文章关键词:

苏州癫痫病好的医院,一文看懂

市一营养科潘丹峰主任谈吃水果

南方医院史琳娜主任谈鸡蛋

陈裕明教授谈慢病营养 解答常见饮食问题

菊花和什么搭配更养生?

牛奶对老年人来说是每天必不可少的,想要让牛奶发挥更好的效果就要讲究饮用量和时间才行。老年人适合在睡前喝牛奶,这样会有很多的好处,并且牛奶……

牛奶具有很多营养价值,什么时候喝牛奶最好?喝牛奶最好的时间存在争议,但一般认为晚上和睡前喝牛奶最好,为什么呢?一起来看看吧。

牛奶的营养价值众所周知,不过你知道牛奶什么时候喝最好吗?科学证明,晚上喝牛奶的好处是有很多的。除此以外,避免喝牛奶的误区才能吸收牛奶的营……

我们都知道喝牛奶可以补钙,尤其是钙物质流失较快的老年朋友们。牛奶也是老年人最常见的早餐选择之一,可是早上喝牛奶真的可以补钙吗?老年人喝牛……

牛奶什么时候喝最好呢?牛奶在我们的日常饮食中起着补钙等作用,但是如果没有找准喝牛奶的时间也许就会使牛奶的营养成分减半,或引起上火。今天,……