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专家支招逐个击破九大春节后遗症健康小常识四季养生

时间:2020-11-12来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

 

    欢天喜地过大年,假期后有人却在感叹:过年放假太累了,赶紧上班吧!我好休息休息。本是笑谈,却也透露出节日带来的种种疲惫:大吃大喝的应酬,日常生活规律被打破,过度娱乐……的确让一些人的过年生活就像过了挑战健康的一个坎。长假方歇,元宵佳节又到,就让我们历数一下这个春节可能给您的健康造成的后遗症,并教您各个击破,好身心健康地投入新一年的工作。

    心脑血管病多发

    ◎专家支招:高危人群及时复诊

    一位三级医院医生告诉记者,春节期间医院里最常见的病人就是心脑血管疾病患者。记者还从999急救中心了解到,除了外伤,节日期间打电话寻求急救的两大人群分别是心血管病和脑血管病,如心肌梗死、脑梗死、脑出血都是春节期间的常见病,也成了春节后最多见的“后遗症”之一。

    专家指出,心肌梗死、中风等心脑湖南癫痫病医院怎样血管疾病在一年当中本来就是冬春寒冷的时候最易发病,因为冬天温度下降,人体血管就会收缩;同时肾上腺素又能使心率加快、心输出量增加,血压升高,同时人的血黏度上升,因此极易诱发心脑血管疾病。在春节长假期间,人们往往过多摄入高脂肪食物,生活又没有规律,情绪容易兴奋,因此更容易发病。

    因此专家提醒,高血压、高血脂、糖尿病等高危人群,长假后最好及时到医院复诊,减少发病风险。 foodwang.com

    饮酒过量

    ◎专家支招:饮酒宜暖忌凉忌混

    饮酒是国人节庆时餐桌上常见的老伙伴之一。搜狐健康频道自除夕至正月初七特别设置的“过年小酒酒”网上调查显示,26-35岁人群是喝酒主力军,年龄在26-35岁之间的酒友占总数的48.8%。紧随其后的是36-45岁的酒友,占了28%。而且,北京人最爱喝酒,重庆人最能喝酒,每日喝下酒折合纯酒精2广东治疗癫痫病重点医院44.6ml(244.6ml相当于1斤1两45度白酒或10瓶600ml瓶装啤酒)。而且,中国女性比男性更能喝,日均饮酒近200ml,喝酒女性最多的前五大省市分别为北京、天津、安徽、江苏和山东。

    饮酒助兴的同时,饮酒过量带来的坏处也给一些人带来了烦恼。对于一些过年期间饮酒过量的人来说,节日后人上班了,可被酒精折磨的肠胃却还没恢复。郑女士告诉记者,过年期间,家里亲戚聚会最热闹的一天,五个成年人喝了两瓶红酒后觉得不过瘾,又喝了两瓶白酒、两箱啤酒。结果饭后排队去洗手间呕吐,洗手间挤不上的,最后到厨房水池吐。喝醉了的郑女士之后就是昏睡和第二天的头疼欲裂。好好的喝酒助兴最后成了遭罪。酒醒之后,又是一顿接一顿的酒席。

    专家指出,酒精不是机体必需的物质,但考虑到适量饮酒可起到舒筋活血的作用,并可能对心血管系统疾病有预防作用,因此专家建议,如饮酒,成年男性每人每天饮酒量不超过2杯,成年女性每人每天不超过1杯(250毫升啤酒、100毫升果酒或25毫升白酒)。如果每人每天酒精的摄入量控制在这个建议范围内,则可减少20%的口腔癌、咽喉癌、食道癌宝宝睡着了抽搐是怎么回事呢、肝癌、结肠癌、直肠癌和乳腺癌的发生。而且,饮酒一是宜暖忌凉,二是忌混。

    北京中医药大学东方医院消化科陈润花还提醒,除了饮酒时应注意之外,过量饮酒后也应当注意一些事情,尤其是对胃的保护。过量饮酒后,意识清楚者可刺激咽部以引起呕吐,将胃内残留的酒吐出,从而减少酒精的吸收。另外,过量饮酒后人往往食欲不振,没什么胃口,这时应当注意饮食清淡,可以多喝点粥、牛奶之类,既有丰富的营养,又易于吸收,对胃也有很好的保护作用。

    呼吸道疾病高发

    ◎专家支招:保暖润肺是关键

    冬季的寒冷天气、不时到来的寒潮、室内外的明显温差,本就使慢阻肺等呼吸道疾病处于高发季节,而过年期间京城“惊天动地”的鞭炮、炫丽的烟花带来的烟雾弥漫,更增加了慢阻肺等疾病的发病几率。这不,年后在医院呼吸科,慢阻肺患者明显增多。

    中日友好癫痫病详细治疗方法医院呼吸内科主任林江涛教授指出,许多患者都更容易在冬春季节尤其是春节后发生慢阻肺急性加重,导致患者慢阻肺临床症状的急性恶化,如呼吸困难、咳嗽、咳痰、咳黄脓痰、胸闷等,病情严重时还可能出现较重的肺部感染等并发症。而在每次急性加重发作后,患者的肺功能大多会进一步下降,加快疾病进程。因此慢阻肺患者在冬季尤其要高度警惕慢阻肺的急性加重,无论是急性加重期和稳定期的慢阻肺患者都需要坚持长期治疗。

    专家还提醒,慢阻肺患者要安然度过冬春季节,须注意以下几点。一是每天应至少早晚开窗通风两次,且室内温度不宜太高,保持在人体健康最理想的温度18℃左右即可。另外,也可选用加湿器或向地面洒水来增加屋内空气湿度。第二,为了克服冬季气候干燥对疾病的影响,可多食用百合、梨、蜂蜜、莲藕等润肺滋补的食材。多补充优质蛋白质、维生素和微量元素的食物,如禽蛋、鸭肉、鸡肉、鸽肉、鱼、豆浆、豆奶等食物。第三,慢阻肺患者还要经常锻炼活动以提高血液含氧量,不过在冬季应将锻炼时间适当推后避免受寒。另外,出门需注意保暖,可加上口罩、围巾等。