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凉拌苦瓜做法与营养功效[图解]-

时间:2019-12-04来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

 

凉拌苦瓜,苦瓜  

  主料:苦瓜1根,甜椒四分之一个,

  辅料:生抽5ml,醋5ml,香油3滴,鸡精1g,盐3g

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  苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,苦瓜的新鲜汁液,含有苦瓜甙和类似胰岛甘肃癫痫病医院素的物质,具有良好的降血糖作用,能使摄取脂肪和多糖减少。除此之外,苦瓜更能够降低肝癌的发生。夏季不思饮食,来一盘爽脆可口的苦瓜菜能为我们消除一丝烦躁。

  夏日素食—凉拌苦瓜做法与营养功效步骤

  1. 主料。

  2. 辅料调汁备用。

  3. 小孩什么情况会发生癫痫病苦瓜切两半,用勺子挖去籽,白色筋膜尽量去掉,这样可以减少苦味。

  4. 切薄片。

  5. 清水中加入少许盐浸泡苦瓜,在清洗几遍。

  6. 锅中做水,水开下入苦瓜片,焯1分钟。

  7. 捞出放入冷水中浸泡。

  8. 甜椒切丝。

  9癫持续状态的用药. 苦瓜沥水,放入甜椒丝和料汁。拌均匀。

  10. 装盘即可食用。www.meichubang.com

 

  11. 对于很多热衷塑造纤细身材的美眉来说,苦瓜是她们减肥瘦身的良方。快为自己拌上一盘瘦身菜吧。