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春末养生必吃的八大食物_饮食

时间:2019-10-30来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  春天已悄悄的离我们而去,那么在春末我们应该吃什么呢?春末养生又有哪些食物呢?下面一起来看看春末养生的八大食物吧!

  【莴笋】:含有多种维生素,其中以铁的含量较丰富。儿童癫痫病治疗

  小贴士:莴笋叶的营养成分高于莴笋,其中胡萝卜素高100多倍,维生素C高15倍,因此,不宜抛弃。

  【韭菜】:500克韭菜含蛋白质5~10克、糖5~30克、维生素A 20毫克、维生素C 89毫克、钙26哪家医院可以治癫娴3毫克、磷212毫克以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。

  小贴士:俗话说,“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。

  【葱】:维生广西看癫痫病医院哪家强素C的含量比苹果高10倍,比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素,有较强的杀菌作用。

  小贴士:用葱白500克、大蒜250克,切碎加水2000克煎煮,日服3次,每次一茶杯,可预防流感;若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,连服数日有效。成都比较好的癫痫医院

  【荠菜】:味甘淡、性微寒,能凉血止血、清肝明目、清热利尿。

  小贴士:若是高血压、的病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,能改善头晕头痛的症状。