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冬食“四件宝”滋补润燥_饮食

时间:2019-10-30来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  到了秋冬季节,很多人会感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥。以下4种食物是秋冬进补之宝,既可滋补又能润燥。

  红枣:秋冬首选红枣进补,红枣是滋阴润燥、湖北哪治癫痫益肺补气的清补食品,若能与银耳、百合、山药共同煨食,疗效更好。

  包心菜:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。它还含有较多的微量元素佳木斯市癫痫专业医院地址钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料,能促进人体物质代谢,是秋冬季理想的。

  红薯:由于红薯(特别是黄心的红薯)能供给人体大量的黏液蛋白、癫痫病医院治疗中心糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。因此,常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩。

  藕:具有癫痫病能自愈吗多种营养素,含淀粉、蛋白质、维生素C等。生食能凉血散淤、熟食则补心益胃,具有滋阴养血的功能。煨肉食可治脾胃之虚。