原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 鲢鱼头的做法大全 > 内容详情

海鲜菌菇蔬菜豆腐羹

时间:2019-08-09来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

    豆腐是最常见的一种家常食品,但是它又是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,可称为是价廉物美的食物了。豆腐虽含丰富蛋白质,但又缺少一种必需的蛋氛酸,单独食用的话,营养利用率不高。所以可以配合一些肉类等蛋白质中蛋氛酸含量较高的食物进行搭配,来提儿童早期癫痫怎么治高营养的吸收。如果选择一些低脂的食物搭配,那就起到了减肥的作用。

    原料:豆腐150g、北极虾50g、鲜贝40g、蛤蜊肉40g、芦笋3根、草菇100g

  调料:油2汤匙(约15ml)、姜1块(约15g)、大葱1段、生抽2茶匙、盐1茶匙、淀粉水少许

 &nbs银川哪里治癫痫病好p;  做法

    1、芦笋洗干净,从根部削皮到1/3处,切成1厘米长的段;

    2、豆腐放入清水里面浸泡10分钟;

    3、姜、大葱切成细丝;

    4、锅里倒入1汤匙油,到小儿癫痫的治疗医院5成热加入芦笋,转大火炒到芦笋变墨绿色后(大约1分钟)盛出;

    5、草菇开水烫一下捞出;

    6、锅里再倒入1汤匙油,放入姜丝和大葱丝,爆香后加入北极虾,鲜贝,蛤蜊肉炒1分钟后加入草菇,放入足够的清水,烧开后加入豆腐,再次烧开后加入芦笋,调入少许淀粉水,盐即可。

    <癫痫能否外科手术治疗strong>小贴士:

    1、豆腐浸泡一下可以去处豆醒味。

    2、草菇可以改别的菌菇类。

    3、最后加少许白胡椒粉可以提鲜。