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看似健康的十大饮食误区 你犯错了吗

时间:2019-07-19来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

   吃出健康,是现代人对营养健康最直接的方式。但是一些看似营养的饮食误区却深入人心,让“吃出健康”的路上阻碍重重。如何辨别出这些饮食误区,就变得尤为重要。

  看似健康的十大饮食误区

  一、我们应该拒绝甜食

  没有必要将甜食完全从你的家里清除出去。糖对于我们的身体必石家庄哪能治好癫痫病不可少,这是因为糖是最重要的能量供应者——碳水化合物的主要来源,因此不要过分抑制自己对甜食的欲望,否则你会发现,越抑制越渴望。少量食用水果布丁、低脂冰淇淋,可以让心情愉快。黑巧克力和葡萄干等,其实对身体是有好处的。

  甜食糖果等诱人的食物不要放在自己随手可取的地方。购买巧克力时,要选择小块的低脂纯黑巧克力。饼干蛋糕则选购全麦的。实在馋了,可以用水果代替奶糖。科学家研究发现柑橘类水果特别能抑制嘴信阳市老年羊癫疯治疗哪家医院好馋,而将其榨汁饮用也是不错的选择。

  二、矿泉水绝对安全放心

  很多人说矿泉水中含有丰富的矿物质,对人体更有益。

  但是矿泉水也会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。近日,荷兰科学家对16个国家出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进行了分析,结果发现矿泉水更容易受到危险微生物和细菌的污染,其中蕴含的致病微甘肃哪个医院癫痫病治的好生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身体造成太大的威胁,但对那些免疫力较弱的人来说,瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当大的危险。

  三、褐色面包就是全麦面包

  注意饮食健康的人,却经常被食品的颜色所迷惑:褐色面包被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素,从而使褐色面包更具有诱人购买的色调。因此褐癫痫疾病应该怎样做检查色面包并不等于全麦面包,购买全麦面包最好看清标识。

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