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午睡也讲究时间和方法 夏季女性午睡注意5点生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

夏季午睡需要注意什么

仅三成人会睡午觉

据有关调查显示:只有近三成的人有邵阳哪里羊羔疯治的好定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为,午睡可有可无,实在太困时,就趴在桌子上小憩一会解解乏。

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但午睡对人恢复精力十分必要,特别是在夏季,正午时分气温较高,在人体的降温排汗过宝鸡癫痫病治疗哪家医院专业程中,皮肤毛细血管扩张,体内血液分布不平衡,大量血液滞留外周,大脑血液供应相对不足,再经过一上午的繁忙工作和学习,普遍会感到疲乏和精神不佳。如果午饭后正确午睡,会对身体进行及时的调整,对下午的工作和学习都是十分有利的。<继发性癫痫如何治疗才能有效果/p>

午睡对女性养生保健具有重要意义,与不午睡的人相比,午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。不过,关于午睡女性要注意5点,才能把它的养生功效发挥到最大化。