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蔬菜是鸡蛋的最佳搭档生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-06来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  鸡蛋是居家必备的食物,关于鸡蛋的烹饪方法也有很多,在这里就不一一列举了。今天要与大家讨论的是,在吃鸡蛋的时候,哪些食物可以一起搭配吃,又有哪些尽量不要搭配鸡蛋食用。主要是从营养素摄入量方面考量,下面先给大家讲一个小故事:

  有一天,鸡蛋女神受邀参加一个食物界的派对,现场可谓是名流云集,星光闪耀。有来自“四腿家族”的猪太子,“双腿家族”的鸡公子,还有来自“坚果家族”和“蔬果家族癫痫病能不能根治”的几兄弟,以及“海洋家族”的鱼公子、虾少爷等等。这些个公子少爷们看见鸡蛋女神也来了,纷纷凑上前去献殷勤。但是聪明理智的鸡蛋女神,非常有立场,她知道谁可以适当接触,又有谁必须敬而远之,接下来让我们一起看看他们谁最终能赢得鸡蛋女神的芳心。

  鸡蛋当中的营养素含量高,并且比较均衡,唯一美中不足的是鸡蛋当中胆固醇的含量较高,高达585mg/100g,所以平均到1枚鸡蛋上的胆固醇含量大约为300mg。而人一天需要摄入的胆固醇量是300mg,如此以来,人一天吃1枚鸡蛋就昆明市权威的三甲癫痫病医院是哪家足以满足胆固醇的需求,若摄入过多,可能会出现高胆固醇血症以及诱发高血压、高血脂等健康风险。这就要求我们在吃鸡蛋的时候,一定要注意食物的搭配。

  上述故事中“四腿家族”猪太子,“双腿家族”的鸡公子,“海洋家族”的鱼公子、虾少爷,都属于动物性食物。动物性食物的很多部位含胆固醇都很高,例如、肾脏、肝脏、肥肉等等,中的、内脏,还有海产品中的鱼、鱼虾肉等。所以,当我们在吃鸡蛋的时候,尽量不要搭配这些动物性食物来吃,我们要像“鸡蛋女神”一样,对它们偶尔接触尚可,但一定不能焦作哪家医院治疗癫痫病好“过深交往”。

  植物性食物是不含胆固醇的,例如蔬菜、水果、坚果等,所以我们故事里“坚果家族和蔬果家族”的诸位兄弟没有胆固醇,他们实实在在,稳重老实,是“鸡蛋女神”可以托付的对象。

虽然植物性食物中不含有胆固醇,但是也有个别植物性食物中“饱和脂肪酸”的含量偏高,摄入过多的饱和脂肪酸,也会对心脑血管造成伤害,在这里需要注意,它们是一些,例如棕榈油和油。

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  所以,人无完人,物无完物,网友们在吃鸡蛋的时候,尽量选择植物性食物进行搭配,动物性食物虽然好吃,但是浅尝辄止,不要过多依赖。

因为它们会像“魔爪”一样侵袭我们的身体,时间长了危害就显现出来了,那时候再注意,往往为时已晚。

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