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女人肾虚怎样保养

时间:2019-05-23来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

导语:传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。对于女人来说更容易肾虚,那么你知道女人肾虚怎样保养吗?

传统医学所讲的“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。对于女人来说更容易肾虚,那么你知道女人肾虚怎样保养吗?

怎样才能知道自己是否肾虚呢?下面是几种常见的肾虚状况。

1、感觉免疫力在下降,春秋流继发性癫痫能治吗感一来,自己首当其冲。

2、性能力下降,经常感到疲惫不堪,对性生活没有什么欲望。

3、早上起床经常有头发丝掉落。

4、感到情绪有些抑郁,常对着窗外发呆。

5、皮肤干燥,出现斑纹;脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等症状。

6、月经不调,每个月都为此坐立不安。

7、记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。

8、一日三餐,进食甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,也经常味同嚼蜡。

女人肾虚怎样保养呢?

1、腰部肌肉要锻炼天津癫痫治疗医院有哪些strong>

倒走、瑜珈、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉,同时,还可以常扭腰、睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时,双肘要放平),以及向后仰腰、向上牵拉等。

2、四季保暖

月经期、生孩子等都可以损伤肾气,因此,女性应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间,要穿长衣服保护腰部,以免出现月子病中的腰痛。

3、调补肾阴

如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲冷淡,应该及时调养肾脏,女性应该多补肾阴,增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物,如枸杞、山药、桂圆、核荆州治疗癫痫病医院桃。还常吃一些中成药六味地黄丸。如果阴虚火旺者,可吃知柏地黄丸,肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。

4、节房事、做好避孕

人工流产多者,容易伤肾引起炎症。

5、鞋跟别太高

不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。

以上就是饭菜网小编为你准备的女人肾虚怎样保养。

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