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腰果菠菜沙拉_腰果菠菜沙拉的做法家常菜

时间:2019-05-18来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

腰果菠菜沙拉

原料:色拉油15克,50克,100克,酱油10克,精盐适量,素油50克,葡萄酒5克。

腰果菠菜

1、将素油倒炒锅内烧五成热,将腰果倒入炸至金黄色出锅装盘晾凉。

2、将菠菜去根,洗净,放患上羊角风能得到治疗吗?沸水中烫熟即捞出摊凉沥水,切成3厘米长的段。

3、将色拉油放炒锅内烧热,倒入菠菜,加酱油,葡萄酒、精盐、味精和炸好的腰果,炒几下即出锅,装盘晾凉即可上桌供食。

特点:菠菜鲜嫩,腰果香脆可口。

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看癫痫去哪家好ngredienta">菠菜和银耳能一起吃:银耳,功能清肺热、益气补脾。菠菜的菜叶含90%以上的水分,含极高的维生素、铁质、钙质;若烹调时间过长,维生素C易遭破坏,但生食又不能杀灭附于叶片上的病菌。

菠菜和碱性食物能一起吃:菠菜中含有较多的草酸,在酸性郑州市治疗癫痫病需要花费多少钱条件下易与钙结合而生成不溶性的草酸钙。草酸钙是泌尿系统结石的主要成分,但在碱性条件下容易分解。所以吃菠菜时,应尽可能地多吃一些碱性食物,如海带、水果等,防止结石的形成。

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腰果营养丰富,含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、锌、锰、镁、硒、钾、铁等。每100克腰果含蛋白质17.3克,脂肪36.7克,碳水化合物41.6克,膳食纤维3.6克,维生素A 8毫克,胡萝卜素49毫克,灰分2克,维生素B10.......