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虾仁山药米饭_虾仁山药米饭的做法家常热菜

时间:2019-05-18来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

家里虽然人口不多,每天做饭也都会弄上几道菜,偶儿太忙或累就会想偷下饭,那么做拌饭就是既偷懒又节约时间又美味的快手餐,孩子或家人除吃可口的米饭外,还能吃到美味的蔬菜,蔬菜可以根据自家人的口味随间搭配。

虾仁山药米饭

材料:大米1.5杯、10个、山药半节、青蒜1根、清水适量、食用油和盐适量、香油1勺

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1、山药去掉洗干净、虾仁收拾干净,然后将山药切丁,青蒜白切段

 

2、大米清洗过水后,放电饭锅中,加2杯左右水,放入电饭锅中,选择Q弹饭功能,按开始

 

3、锅中加入少许油,放入青蒜、山药、虾仁一起翻炒,待炒至虾仁变色并闻到有香味时,加入少许盐翻炒均匀,关丽江市治疗癫痫病的方法

4、待电饭煲中看不到明水时,将炒好的菜放入电饭煲中继续煮

5、大约10~15分钟左右,电饭煲跳至保温状态,关掉电源焖5分钟左右,出锅前撒上香油拌均匀

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鹿肉和山药能一起吃:鹿肉含粗蛋白、粗脂肪、矿物质;山药含皂甙、胆碱、糖蛋白、维生素C。二者与红枣搭配可抗衰老、降低血脂、增加免疫力。

鸭肉和山药能一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。

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山药的功效与作用及食

每100克山药根鲜品含蛋白质1.5克(含有糖蛋白),碳水化合物14.4克,钙14毫克,磷42毫克,铁03毫克,胡萝卜素0.02毫克,维生素B.0.08毫克,维生素B20.02毫克,烟酸0.3毫克,维生素C4毫克。还含有大量纤维索、胆碱、皂苷及黏液质等营养成分。根干品主要含淀粉43%...