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雨后登山的注意事项简单分析

时间:2019-04-20来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  随着社会生活的发展,人们对登山这一项运动是越来越喜欢。登山也就成了春节户外的不二选择,春天有的地方会经常下雨,那么雨后登山注意事项有哪些,你知道吗?以下是小编为你整理的雨后登山的注意事项介绍,希望能帮到你。

  1、了解登山地区近日天气情况,雨天和雨后一两天最好别爬,山下没雨不代表山上没雨,爬山是自我的一种挑战于放松,但不需要用生命去冒险。

  2、雨后登山的台阶到处是滑落下来的山泥,部分路基还被阻断,雨后登山务必注意安全,以免山体滑坡遭受意外伤害,去城市山林和电视塔尤其应引起注意。

  3、备好运动鞋、干粮和水。在夏季,一定要带足水,因为登山会出汗,如果不补充足够的水分,容易发生虚脱、中暑。

  4、合理饮水,多喝少量,不要等口渴后在喝水,切记春天山上的水是不能直接饮用的,寄生虫最多的季节,具体如何饮用和过滤。

  5、爬山过程中切小儿癫痫病是怎么引起的勿东张西望交头接耳,注意脚下和周边山况,如有需要拍摄风景,需止步拍摄,以免造成不必要的伤害。

  6、做好前期工作,了解山况,登山路线,做好合理的时间安排和预备第二条路线(不怕万一就怕一万,万一出现突发事件有多个选择),如该山是否有资源开采的工厂,以防在登山时,工厂的开采队在炸山开采资源所造成不安全因数。

  7、了解该地区是否有野猪,蛇等危险动物,带好防范设备,有野生动物的地方也会有很多人为的陷阱和夹子,要特别注意。

  8、对山上的气候特点应有所了解,争取在登山前得到可靠的天气预报,确保登山当天不会再次下雨。

  9、带好衣物早晚御寒,防止感冒。最好随身携带急救药品,如云南白药、止血绷带等,以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场,但也要注意带好必需品的同时最好轻装。

  1、登山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。

  2、经常参加西藏癫痫病治疗医院哪家好登山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。登山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能。

  3、登山使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,高耸的山峰,弯曲的山路又是对体力和意志的考验,经常登山能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。

  4、预防骨质疏松,骨质疏松容易发生骨折,最容易骨折的部位在大腿根部,比如股骨头、股骨颈等。登山,既能预防骨质疏松,又能强健下肢骨骼,可谓一举两得。

  5、登山时,相当于给血管做了一次血管操。双腿交替攀登,双腿的肌肉收缩,回流心脏的静脉血管受到挤压,流速增快,对心血管壁起到冲刷作用,甚至有预防心血管狭窄的作用。血脂高的人群,更适合登山。

  1、能量类食物

  要考虑的能满足基本的能量需求,那样才能更好地完成登山,其次就是东西邢台癫痫病治疗的费用不能太重了,不然吃的可是要成为登山路上的一大负担了。当然,也还是可以考虑登山的目的来带一些吃的。而满足基本的能量需要我们可以带面包。面包属于能量比较高的、体积不大、重量不重的全能型食物。

  2、水

  饮料不要带,越喝越渴,渴了还喝出的汗也多,最好就是带矿泉水,一般一天2升水就够了,路上严格控制饮水量,不能一口气喝一大堆。要少量多次。

  3、水果

  比如苹果或者桃子等,当然考虑到背包的背负系统,就不要选太大太重的水果,比如带个西瓜去登山明显就不可能吧。因为登山会磨损,所以容易坏的水果最好不带(葡萄、香蕉等)。

  4、小零食

  满足登山旅游目的,是为了出游放松心情的话,不妨带点小零食。在山间找一清凉美景,坐下休息时也能边吃边聊了,想想都美好。

  

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