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预防脑中风有哪些妙招

时间:2019-04-15来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  中风是中老年人常见的一种脑血管病,资料显示,中风的复发率高达25%,所以老年人要做好预防措施。以下是小编收集整理的关于预防脑中风的妙招,希望对你有帮助。

  1.积极治疗原发病

  高血压患者应坚持合理服药以控制血压,同时经常测量血压,使血压保持在正常或稍高水平,但不宜降得过快过低。血脂异常症患者、糖尿病患者也要在医生指导下,分别坚持调脂和降糖治疗。

  2.保持良好心态,克服悲观失望的不良情绪

  精神紧张、情绪激动、焦虑不安、大喜大怒等不良心理,可使体内儿茶酚胺释放增多、血压升高、心率增快,易诱发或加重病情。因此,脑血管病患者必须尽量改变急躁火爆的脾气,自我控制情绪,不让各种强烈的精神刺激引起剧烈的情绪波动。

  总之,健康的心理对防止中风复发所起的重要作用,是其他方法无法替代的。平时还要多培养一些个人爱好,如书法、绘画、摄影、养花、垂钓等,以陶冶情操。

  3.坚持锻炼

  多做适合自身活动的项目,如体操、太极拳、散步、慢跑等。锻炼时要循序渐进,切勿急于求成。锻炼应从小量开始,从轻度运动到适度运动,逐渐增加运动量。通过运动锻炼可以促进血液循环、加速新陈代谢、提高机体抗病能力。

  4.合理饮食

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  临床观察表明,血脂异常是导致动脉粥样硬化的主要因素。因此,要讲究营养平衡,不吃含脂肪及胆固醇高的食品,如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼卵及油炸食品。主食方面要细粮、粗杂粮混吃,多吃豆类及豆制品,多吃海鱼、新鲜蔬菜和瓜果。要少吃盐,根据我国流行病学调查,吃盐较多地区(如北方)的居民中,高血压发生率远远高于吃盐少的地区(如南方)。尤其是患了中风的中老年人,更应控制食盐的摄入量,每天在6克以内为好。

  5.戒烟限酒

  吸烟可以增高血黏度,促进血小板聚积,收缩血管,因此也是脑血管病的危险因素。吸烟者脑血管病的发生率比不吸烟者高5倍。饮酒的危害也是不容忽视的,长期大量饮酒或酗酒者(每日酒精摄入量200克以上)脑血管病的发生率是一般人的4~5倍。酗酒也是导致中风复发的危险因素之一。奉劝中风患者,应立即改变一些不良生活习惯,戒烟、限酒。

  6.保证大便通畅,预防便秘

  便秘是脑血管病的大敌。预防便秘除日常饮食多吃粗杂粮、蔬菜、瓜果等含粗纤维多的食物外,每日还应适量多饮水(至少1500毫升)。如出现便秘,早晚还要各饮一杯蜂蜜水,滑润肠道,刺激肠蠕动,以利排便。

  脑血管病患者大便时不宜过分用力,以免引起血压升高加重病情,最好使用马桶或“坐便”,这样比蹲着省力。养成定时排便的习惯,必要时可服些缓泻剂,如麻仁。

  7.营造温馨和睦的家庭氛围<中山市专治癫痫病好的医院/p>

  中风患者的家属要为患者营造出一个温馨、和睦的家庭氛围,以缓解患者紧张、焦虑、孤独的情绪;同时,家属还应学习一些护理常识,以便科学地协助患者做好患肢的康复治疗,争取患者能早日生活自理。

  8.定期检查

  定期检查血脂、血黏度、血糖及眼底等,必要时可做头颅CT检查。一般每隔半年复查一次,做到心中有数。若有肢体麻木、运动无力、运动失灵、咬字不清、流口水、舌发僵、复视(看物体时,有双影)、持续头昏、头痛等症状,应及时就诊。

  1.感觉障碍

  患者的口唇、面舌,肢体麻木,耳鸡、听力下降,一过性视力模糊或失明。

  2.各种运动障碍:患者的肢体的严重的不灵活,四肢一侧无力,或活动不灵、持物不稳,伴肌肉痉挛不稳症;突然出现吐字不清,说话错乱;口嘴歪斜、流涎,吞咽困难、呛咳,也是中风的早期症状之一。

  3.性格、行为、智能方面突然一反常态。

  脑中风后,人的性情大变,如变得孤僻寡言,抑郁焦虑或急躁多语,这是因为,大脑受到了刺激,引起植物神经的紊乱造成的。

  4.头痛、头晕

  头痛的形式和感觉与往日不一样,有时固定在某一部位,程度加重并变成持续性,这是血压波动或脑血管痉挛的表现,往往是出血性脑中风的先兆。

  1、判断中风前兆。中风有儿童癫痫病应该怎么治疗两种情况,一是脑血管被阻塞,使一部分大脑缺血,医学上叫脑梗死;另一种是脑出血,多见于高血压病人。他们的表现相似,突发的头晕、头疼,嘴歪眼斜,流口水,想说话但是已经说不清楚,一边手脚不听使唤,这样就极可能得了中风。

  2、不要因为病人神志不清而摇晃他,尽量不移动,使他保持安静。第一时间呼叫救护车。在等救护车的过程中采取下面的步骤。

  3、解开病人领口和胸前的衣扣,使衣物保持宽松。

  4、病人如果神志清楚,可以平卧休息。神志不清的病人,用侧卧位,头稍稍后仰的姿势比较好,有利于病人呼吸。

  5、带假牙的要取出来,发生呕吐的也要清理口腔,以免呛到肺里。

  6、时刻观察病人的情况。不可以喝水、吃东西。

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