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如何科学挑选食用油_久久_久久健康网

时间:2019-02-12来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  3.坚持家庭定量用油,控制总量

辽宁治疗癫痫病的专科医院是哪家>  根据家庭人口数及在家吃饭次数,计算出一周全家用油量,把大桶的油倒入带有刻度的控油瓶或其他量具中,做到心中有数。例如,一个三口之家,每周推荐摄入烹调油525克,差不多呼和浩特专治癫痫医院就是1控油壶(500毫升)的量,但如果家庭成员有在外就餐的习惯,就应相应减少油的用量。

  4.多选邵阳著名的癫痫医院植物油,并经常更换种类

  动物油中饱和脂肪酸和胆固醇含量较高,所以多选择植物油,尽量不用动物油。儿童癫痫手术治疗植物油包括花生油、大豆油、芝麻油、菜籽油、橄榄油、玉米油等,由于其脂肪酸构成不同,营养特点也不同。因此,选择烹调油也应遵循多样化的原则,经常更换。