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冬季养生抗寒吃坚果_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-11来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

在“世界四大坚果”中,榛子不仅被人们食用的历史最悠久,营养价值也最高,有着“坚果之王”的称号。榛子中不饱和脂肪酸和蛋白质含量非常丰富,胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E沈阳治癫痫去哪好、维生素B以及铁、锌、磷、钾等营养素的含量也十分可观,这些在四大坚果中都占据优势。

每次吃榛子不宜超过30克,可以炒熟后直接当做零食,也可以在煮粥、煲汤时加上南阳治癫痫比较好的医院有哪些一小把。如果不想单吃榛子,可以压碎拌在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。

上面为大家介绍了冬季养生8大坚果,不同的坚果有不同的养生功效,但是他们都是可以帮你抵抗寒商丘市第三人民医院癫痫科预约电话冷的,冬天怕冷的话就多吃些坚果吧。

99药剂师温馨提示坚果因为富含植物油和蛋白质,所以往往不好消化,而且吃起来也容易觉得腻。所以,可以把果仁碾碎,做饭菜时放进癫痫病在发作时症状都是一样的吗?去当做调料,或者加在牛奶、酸奶里,既可以增加菜肴的香味,又可以吃上坚果,补充营养。

(责任编辑:zxwq)