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酸奶增强免疫力菠萝修复肌肉

时间:2019-02-11来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

炎炎夏日,补水是我们每天最重要的一件事,除了多喝水意外,最近美国杂志说,补充身体水分并不只有喝水这一方法,各种瓜果其实也是营养丰富的补水剂。下面我们就来看看各种瓜果蔬菜的补水功效吧!

含电解渭南癫痫病治疗费用质的水:哈密瓜、桃子、草莓。这几种含水量丰富,而且钾元素含量高,能调节身份的电解质平衡,稳定心率,促进血液循环。

含C的水:西瓜、猕猴桃、柑橘。维生素C能保持关节和软骨的灵活度,还能阻挡紫外线、污染对皮肤造成的伤害,预出现了头晕是癫痫症状吗伤。

含抗癌物质的水:西红柿、西兰花。西红柿所含的番茄红素能够降低、胃癌、前列腺癌、乳腺癌等一系列癌症的发病率,而西兰花90%的成分都是水,它所含的异硫氰酸盐也具有防癌效果。

含修复因子的水:菠萝、浙江治疗癫痫病的医院哪家好樱桃。研究表明,菠萝所含的菠萝蛋白酶能减少感染,加速肌肉的自我修复;樱桃所含的花青素和褪黑素同样能抑制炎症的发生。

含益生菌的水:酸奶。富含益生菌的食物可以预防呼吸道感染,同时酸奶蛋白质丰富,有助于增强免疫力。

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含消化液的水:豆类。一杯煮熟的豆子含有半杯水分,两个鸡蛋那么多的蛋白质和大量的膳食纤维。吃豆类食品能促进胃肠消化,且具有降脂功效。

(责任编辑:zxwq)