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练形体的好处 形体锻炼是古时就有的养生方法之一体质养生健康养生

时间:2018-06-30来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

   练形体的好处?中国的养生,历来重视形体运动,把运动锻炼看作生命之本和强体之根,通过锻炼形体促进气机畅达。古人有“运动以却病,体活则病离”之说。

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  形体锻炼在强身健体、延年益寿中的作用是非常重要的。华佗曾说:“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”适当的形癫痫病人能不能吃胡椒体锻炼能够促进气血循环的畅通,增强脏腑功能,加强心脏耐劳,稳定血压,降低血脂,从而有利于动脉粥样硬化的预防和控制,防止冠心病,形体锻炼有助于增加肺活量,提高肺的换气能力,增强机体的卫外功能,更好地适应气候变化,并有助于减少呼吸道的发生,形体锻炼还能增强脾胃的运化功能,改善肝肾功能,增强睡眠,使人精力充沛,筋骨强壮。

  古今许多名人都谈到运动有益于人体健康。清曹庭栋在《老老恒言卷 散步》中云:“饭后食物停胃,必缓行数百步,散其气以输于脾,合肥癫痫病的治疗技术则磨胃而易腐化。”又曰:“散步者,散而不拘之谓,且行且立,须得种闲暇自如之志。“清张应昌编的《清诗锋徐荣支劝民卜》日“不见闲人精力长,但见劳人筋骨实。”

  清代梁钜章在《履园丛话水利》中讲:“善养生者必使百节不滞,而后肢体丰腴,元气自足。”蔡元培在《蔡元培全集运动会的需要》中指出“人的健全,不但靠饮食,尤靠运动。”朱德元帅曾讲:“锻炼身体要经常,耍坚持,人同机器样,经常运动才能不生锈。”

  可见,强身健体是贯穿人一治疗睡眠性癫痫病好的医院生的一个重要养生措施,贵在坚持和循序渐进,不可偏废。洪昭光教授说过:“步行运动坚持下去,可以代替很多保健品。”“最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的运动是步行。“

 

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