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教师节礼物:教师常见职业病防治节日饮食

时间:2018-06-12来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  ■慢性咽炎

  教师在课堂上传播知识,主要使用语言,由于长期用嗓,容易使咽喉部组织疲劳受损而发病。主要症状为,咽部有明显的异物感,出现充廊、疼痛、多痰等症状。对慢性咽炎的防治,一般可采取药物治疗,可适当选用牛黄解毒片、六神丸、西瓜霜等。在日常生活中要戒烟酒,在上要重在清肺养阴、化痰散结。可常饮绿茶、菊花茶、食用蛋类、萝卜、丝瓜、绿豆、莲藕、香蕉、梨等。 

  ■痔疮

  痔疮在成人中发病率较高,也是教师主要的职业病之一。这主要是因为长时间伏案工作使臀部产生局部高温和麻木感,天长日久,导婴儿癫痫病可以治疗吗致下肢静脉和直肠下部静脉曲张。由于血液在直肠静脉中长期停滞,使营养供给被破坏,造成黏膜萎缩,从而导致痔疮生成。此外,座软垫座椅或高温季节,全身出汗多,臀部始终湿漉漉的,再加之有些人忽视个人局部卫生,使肛门周围细菌大量繁殖,结膜下层感染加重加深,痔疮便孕育而成。 

  痔疮的关键重在预防,平时要加强运动。教师在批改作业和备课时,也不要长时间坐着不动,应每隔两小时进行一次约十分钟的运动,做几个下蹲起立的动作或自由走动,也可以用手掌由轻到重拍打臀部若干次。如每天能坚持温水坐浴,也是促进局部血液循环,防止静脉曲张,对预防痔疮有良好的效果。对痔北京癫病专治侯为民疮的治疗一般采取手术、或外用药物等方法。 foodwang.com

  ■支气管炎

  教师讲课时,板书所造成的粉笔粉尘会侵袭呼吸道,微细的粉尘粘附在气管和支气管,则会刺激支气管黏膜,损坏纡毛上皮细胞,促使黏液腺增生、肥人,引起支气管非特异性炎症。这种粉尘性支气管炎主要表现为咳嗽、吐痰、气喘等炎症表现。教龄越长患者越多,病情也越重,如不加以控制,有些病人到晚期则有可能并发阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病、慢性肺功能不全和慢性心功能不全。 

  预防支气管炎,教师上课时板书尽量做到简明日照癫痫病哪治的比较好扼要,避免频繁的写写擦擦,或者使用无尘粉笔。此外,日常生活中要加强自我调理,饮食宜清淡,多食用富含蛋白质和维生素的食物,如奶制品、蛋类、鱼、瘦肉及新鲜蔬菜、水果,少食刺激性及油炸食品。 

  ■脊椎疾病

  教师常常伏案工作,因此是脊椎病的高发人群。人的脊椎如同链条,每两节之间有一软骨垫(椎间盘),它能起到活动椎骨的作用。由于长期伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也是颈部肌肉长期处于一种非协调受力状态,颈后肌肉韧带易受牵拉劳损,锥体前缘相互磨损、增生,长期低头伏案还使整邢台羊羔疯正规医院个躯体重量全部压在腰骶部,压力随承受面分布不均,会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛,脊椎肌肉也因循环欠佳而出现痉挛现象。 

  预防脊椎疾病,首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常曲线;可升高或降低桌面与椅子高度比例,以避免头颈部过度前屈。此外,定制一个与桌面呈10~30度的斜面工作板,更有利于坐姿的调整。长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引起视力疲劳,甚至诱发屈光补正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远处眺望一分钟左右。这样,即可消除疲劳感,又有利于颈椎病的预防。