原创文学网(htwxw.com)
当前位置: 首页 > 石斑鱼的做法大全 > 内容详情

糖尿病人春节一日食谱推荐糖尿病饮食

时间:2018-06-12来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  过年,对糖尿病人来说是个坎,怎么平安过节,合理对血糖、血脂、血压的控制有非常大的帮助,能够大大减少用药量,但许多患者对控制非常抵触,认为会降低生活质量。实际上,合理的饮食依然可以丰富多彩,看看下面的食谱就知道了(以体重50公斤,从事轻体力劳动的患者为参照物进行的食谱安排)。

  ■

  馒头1只(50g)+鸡蛋1只+牛奶一杯(125ml~200ml)

  哪个医院看癫痫好馒头1只(50g)+鸡蛋1只+炒青菜一盘(250克)或炒大白菜等绿叶蔬菜

  包子2只+炒青菜一盘(250g)或炒大白菜等绿叶蔬菜

  肉丝面一碗(面条含量50g~75g)

  米饭一碗(50克)+绿叶蔬菜或雪菜炒肉丝等

  ■加餐

  血糖控制好的患者可以吃水果,但要在两餐中间吃,而且要尽量选择低糖的水果。食用量如下:苹果(小孩癫痫病治疗医院100g)、柚子(100g)、梨(100g)、草莓(100g)、弥猴桃(100g)。提醒:血糖控制不好的患者暂时不要吃水果。 foodwang.com

  ■中餐和

  一、米饭(大米75克),冬笋鸡丝(冬笋199克、鸡肉50克),番茄虾仁汤(虾仁10克、香油1克)。 

  二、米饭(大米75克),红烧带鱼段(鲜带鱼50克、植物油5克、面粉1成都哪里治癫痫好2克),拌海带丝(湿海带50克)。

  三、馒头(标准粉75克),排骨海带(湿海带100克、排骨50克),醋溜大白菜(嫩白菜200克、油5克)。

  四、米饭(大米100克),雪菜炒肉丝(腌雪里蕻100克、猪五花肉15克、豆油5克),生菜萝卜丝汤(萝卜50克、生菜50克)。

  五、米饭(大米75克),西芹百合(芹菜200克、鲜百合25克、油5克),家常鸡块(公鸡5兰州那家医院看癫痫好0克、花生油8克)。

  六、米饭(大米75克),芝麻笋片(莴笋150克、熟芝麻5克、花椒油3克),香干芹菜(香干25克、芹菜150克、香油1克)。 

  ■提醒 

  少吃坚果类食品。因为,植物油1茶匙(10克)=花生18粒=瓜子50粒=杏仁果5粒=开心果10粒=核桃2个,以上食物均能提供90千卡的热量,相当于半两米饭。