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多吃含维C水果缓解考前紧张学生饮食

时间:2018-06-12来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

  给要参加中高考的考生吃什么,是不少家长的心头难题。中国医科大学附属盛京医院营养门诊车千红医生给出答案,在均衡的内江羊羔疯治好要多少钱基础上,要加强DHA的补充,这样有助于促进大脑发育,深海鱼和坚果都富含DHA。

  深癫痫病治疗哪家医院专业海鱼,可以选择鲈鱼、金枪鱼、带鱼等,而坚果可以选择核桃、榛子等。但要注意“量”,深海鱼维持每星期吃两次,而坚果要控制在每天两到三个。癫痫医院哪好p>

  另外许多考生睡觉都比较晚,如果有吃夜宵的习惯,可以做一碗小米粥或薏米红枣粥,这样能有助于缓解紧张情焦作市马村区人民医院癫痫科预约电话绪,有助于睡眠。补充维生素C也很有利于缓解紧张,注意多吃含维C的蔬菜水果,应季水果如草莓、樱桃等都是不错的选择。