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烤箱无油版的苦瓜鸡蛋饼 的家常做法_烤箱无油版的苦瓜鸡蛋饼 怎么做好吃

时间:2018-06-01来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

编辑:小菜

     是很普通、很常见的菜,大家可能都吃过,把、放到一起一炒或是用油摊,但是今天的苦瓜鸡是用烤的,不放油、不放,是一道适合夏天吃的、热量极低的的瘦身菜。苦瓜的热量是19大卡/100g,鸡蛋的热量是144大卡/100g。
  夏天正是苦瓜当季,多吃一些新鲜的苦瓜,能够清热消暑。做一道苦瓜鸡蛋,即使不爱吃苦瓜的人都抢着吃!清香、清心、清火、明目、减肥!

&n癫痫病是不是绝症bsp;   主料

    苦瓜1个  鸡蛋5个

    辅料

    盐8g    时间:170度20分钟

    无油版的苦瓜 的做法

    1.1、宝宝患上癫痫病以后能得到治疗吗?  苦瓜洗净,刨开去籽

    2.2、切成小薄片后,再切碎。加入盐腌几分钟(如果嫌苦,可以挤去腌出的水分)

    3.3、  鸡蛋打散

    4.4、鸡蛋与苦瓜混合在一起,加点糖提味

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    5. 5、 将苦瓜蛋液倒入金色烤盘上,送入已预热的烤箱里  时间:170度20分钟

    6. 6、  20分钟后,一个完整造型的、无油、无的 苦瓜鸡就做好了

    7.7、 切块、装盘就可以上桌啦

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    烹饪技巧

    苦瓜、鸡蛋同食能保护骨骼、牙齿及管,使铁质吸收得更好,最重要的是苦瓜鸡蛋能瘦身、能明目!眼睛明亮、身材好是很多人渴望的! 苦瓜是一种药食同源的好东西。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”,有良好的降脂、降糖作用。想减肥的美女们,尝试一下这道无油的苦瓜鸡蛋吧!