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【黑米减肥法】黑米减肥有效吗_黑米减肥怎么吃

时间:2018-06-01来源:春节家常菜谱 -[收藏本文]

编辑:小菜

减肥是一场持久战,减肥对于热量、质、脂肪、碳水化合物的摄入有着严格的限制。减肥说难也难,但其实大家都知道减肥只要摄入低热量的食物就能瘦身成功癫痫病患者吃什么水果比较好,那么哪些食物热量低?在回答这个问题之前,百科向大家介绍一种非常健康的减肥方法—减肥法。

减肥法是什么

治癫痫专科医院tyle="text-indent:2em;"> 相信很多人都有一颗减肥的心,吃货的嘴。如果真的要想减肥的话,可不可以边吃边减肥?现在,百科就来告诉你,这是完全有可能的哦!那么,这么多的减肥法中,黑米减肥法到底是怎么的一种减肥方法?

其实,黑米减肥法主要是通过以黑米为主的饮食食谱来达到瘦身减肥的效果。黑米具有非常丰富的营养物质,含有较多的中国人民解放军第211医院癫痫科预约电话膳食纤维,可以有效的供给每天身体所需的营养,同时还能帮助身体排毒。

黑米减肥法怎么进行

黑米减肥法分成四个周期,一个星期就是一个周期。在星期一开始减肥,和往常一样,午餐吃到七分石家庄癫痫病到哪看好饱,晚餐吃水果和,不要吃主食;第二天开始午餐吃到半饱,和晚餐跟往常一样;从第三天开始,用黑米代替所有的主食,三餐都食用黑米,适当搭配一些蔬菜和水果;周日可以吃一些别的东西,但是也只能吃七分饱。

黑米减肥法比减肥法更健康,减肥法主食就是苹果,营养单一,不能维持人体每日所需,而黑米减肥法用黑米代替白,易有饱足感。